kanoの日常~節約してもおしゃれに楽しく!~

長女と双子(ミックスツインズ)に振り回されても、でも母はおしゃれできれいで楽しくありたい!

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晴れた日には・・・!

今日の静岡は久しぶりの晴天!

いいお天気だったので、洗濯物もカラッと気持ちいいくらい乾きました^^
ここ最近曇ってばかりでウォーキングをしても何をしても、いまいち気持ちよく過ごせなかったので、今日はかなり気分よかったです。

娘と2人、いつものコースをゆっくりのんびり散歩していましたが、久しぶりの太陽の光だったので意識して日向を通りました。

太陽の光って、この時期特に日差しが強くてかなり嫌われ者ですが、ちゃんと日差しを浴びておかないと体内でビタミンDが製造されなくなり、大変なことになります。

ビタミンDは、骨や歯の保つビタミンです。血液中のカルシウム濃度を一定に保つ働きがあり、「太陽のビタミン」といわれ、太陽光線とイワシ・マグロなどの魚やキノコ類、卵黄から得ることができます。

いつだったか、blogめぐりをしていたときに

「多嚢胞性卵巣の患者さん13人に、ビタミンDとカルシウム摂取を2ヶ月間積極的に行ったら、13人全員排卵が戻りうち2人は妊娠した。という報告がある」

という記事をアップさせているのを見て

何いぃぃぃーーーー!!!

と食いついて以来、ビタミンDとカルシウムにはかなり反応してしまいます。
妊娠するためだけじゃなく、日ごろの生活でもカルシウムは大事。
特に私は子供のころから母親に「カルシウムを摂りなさい!」とせっせと小魚や煮干、チーズなんかを食べさせられていたので、小魚は丸ごと食べるのに抵抗はありません^^

牛乳も毎日せっせと飲まされていたんですが、ここ最近、牛乳は動物性の脂肪で、カルシウムを溶かす働きがある・・・と本で読んだ事がありました。しかも、毎日2リットルの牛乳を飲んだ小学生が、骨粗しょう症になったとか・・・。

なんて恐ろしい・・・

あんなにせっせと子供のころ飲んでいたのは、実は逆効果だったなんて。
それ以来、私はぴたりと牛乳を飲まなくなりました。

そして、毎日日焼け止めをせっせと塗り、太陽が出るとなるべく日に当たり、外から帰ってくるとスキムミルクを飲み、カルシウムが少しでも高いものを食べるようになりました。

正直、小魚とかスキムミルクとか、あんまりおいしくないけども、体のためと思うと苦になりません。

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サプリメントで手軽に補給してもいいですね。

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コメント

こんにちは☆
えー!!
そのお話、興味津々です☆
私、治療をお休みした途端に無排卵に戻ってしまったんです・・・
でもビタミンDとカルシウムをしっかり摂れば、
排卵が戻るかも知れないなぁと思うとウキウキです!!
私、魚が苦手でほとんど食べられないのですが、
チーズは毎日食べるようにしています。
あと、ちくわや蒲鉾などの練り物を食べるようにしているのですが、カルシウムは大丈夫かなぁとちょっと心配。
牛乳はもともと飲めないので、ヨーグルトを食べていますが、サプリメントでカルシウムを摂ってみようかなぁ!!
kanoさん、とても良いお話をありがとうございます☆
応援ポチ×3♪

こんばんはw
ここ2日四国も晴天です。
晴れだと、2日とも旦那が休みで網戸の掃除したり芝生の手入れしたり、草引きしたりで体を動かし疲れきっています。ストレス解消になりました。不規則な仕事の旦那のお休みと晴れはなかなか重ならないのでよかったです。
雨だとまた家にこもってTVの生活です。
もう雨のようで風がでてきました。v-409
牛乳は、カルシウム摂取効率が悪いんですね。私は、カルシウム入り鉄分入りの牛乳を飲んでいるのですが、1週間で1L。
冷蔵庫の牛乳は、私専用なんです。
コーヒー牛乳で・・。

私もkanoさんのまねさせてもらって頑張らねば。ありがと!

鍵コメありがとうございます。
結局、三ノ宮にも泊まるので行ってみますね。楽しみですぅ。

さゆさんこんにちは!

ねー、びっくりでしょ?カルシウムとビタミンDなら気軽に補給できそうだし、日光浴でビタミンDもアップするならそんなに努力も要らないしね^^チーズやヨーグルトでも大丈夫だと思うんで、今からでも遅くないかも^^

私も治療休止中、無排卵だったよ・・・。自然妊娠すこ~し期待してただけにショックでした><
でも、休止中に少し状態がいい方向に向かってくれてたみたいで、主治医からも「軽症だよ」と言われ少し安心。これからまた妊娠に向けて頑張るつもりです^^
またいい情報仕入れたらアップさせるね~!

rieさんこんにちは!

四国も晴れてたんだね~!旦那様のお休みと晴れの日が重なってよかったね^^うちも主人が休みの日に雨が降るとそれだけで憂鬱・・・。
お掃除やら草引きやらお疲れ様でした^^疲れすぎないように、十分休養してくださいね!

牛乳、私も結局少しだけど飲んでますよ^^;どうしても料理に使ったりお風呂上りに飲んだりと、まったく飲まないのは厳しいかもね。私も鉄分入り、カルシウム入りの牛乳に変えてみようかな・・・。それなら栄養補給できそうだもんね。早速真似してみよう!いい情報ありがとうございます^^

神戸の情報、役に立ったみたいで嬉しいです!また私で判ることがあったら聞いてくださいね!

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2年生と2歳の双子の母をしてます。教育費に悩み、節約に悩み…。でも、おしゃれもしたいし好きなこともしたい!
タロット占いしています。老化防止にストレッチもしてます。スキルアップも検討中、今年中には仕事も検討中…。


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