kanoの日常~節約してもおしゃれに楽しく!~

長女と双子(ミックスツインズ)に振り回されても、でも母はおしゃれできれいで楽しくありたい!

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ダイエットと思わぬ成果

引越しの準備に追われ、ずいぶんblogの更新が遅れてしまっています。

毎日私のblogに遊びに来てくれている皆さん、本当に申し訳ないです・・・。
出来る限り遊びに来てくれている方のblogには訪問するようにしてるんですが、自分のblogはなんとも足踏み状態。

時間を見つけてできるだけ更新できるようにしますので、また遊びに来てくださいね。訪問履歴やコメント、本当に励みになります。これからもよろしくお願いします。 ところで、以前ダイエット効果が出始め、3キロ+1キロ減った!とblogに書きました。
それからも以前と変わらず自己流のダイエットを続けてきたのですが、意外なところにも効果は出てきたようです。

それは髪と爪。

一見何の関係もなさそうなんですが、体重を落とそうと試行錯誤し、半身浴とウォーキング、それから排泄を毎日気をつけてするようになって、今までなんとも弱々しかった髪がしっかりとコシのある髪になり、酷かった抜け毛も解消されつつあります。

髪と爪、私たち人間には必要なものですが、臓器のように「生きて行く上でなければ支障をきたすもの」ではありません。

栄養が足りなかったり、血液循環が悪く栄養素が体の隅々にまで届かなければ、まず「無くても困らないもの」から切り捨てて、からだに必要な部分を優先に栄養を送るようになります。

ですので、髪が抜ける、爪が欠ける・・・といった症状は、いわゆる「そこまで栄養まわせないよ~」というからだのサインなんですね。

私の場合、爪なんて本当にもろくて、伸びた爪が5ミリにも行かないうちにかけたり割れたり。今まで何でだろ~?って思ってはいたものの、そのまま放置してしまっていたんだから、最近爪が伸びても欠けることなくのびているので、なんともいい気分です。

自分なりの無理の無いダイエットメニューを約半年続けてきて、体重も落ちるし健康に体質改善できているようなので、なんともうれしい限りです。最近は体質が変化したのか?基礎代謝があがってきたのか?今まで散々悩まされてきた低血圧も改善されつつあります。
今日保健センターで血圧測ったら、今まで最高血圧100を切っていたのが、116という数値をたたき出しました。

こんな数字を見るのは妊娠中以来です。

私がしていること、本当にかんたんです。

半身浴、ウォーキング、スクワット、吸水と排泄

今まで無理に食事制限したり我慢してきたのが嘘みたいです。
今後の目標は、出産前にはいていたジーパンがはけるようになること。
それとBMIを18.6~19.0に落とすこと。

今、私のBMIは20.4まで減ってきました。

あと1.0くらいで目標達成です。
体重で換算すると、約4キロ。3ヶ月くらいを目安に頑張って行きたいです。

BMIとは、ボディ・マス・インデックス(Body Mass Index)の略。「体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)」で算出される体格指数のことで、肥満度を測るための国際的な指標。医学的に最も病気が少ない数値として 22 を「標準」とし、18.5以下なら「痩せ」、25以上を「肥満」としています。

よければ、BMIからジャンプして測定してみてください。

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コメント

引越し準備は進んでいますか??疲れすぎないように気をつけてくださいねぇ。
私もBMIジャンプして測定してみました。23.5でした。
標準体重からプラス4Kもありました。v-405
息子妊娠と今が同じ体重なんですけど、食事制限であまり太らずプラス3Kで出産しました。その直後マイナス7kで標準体重まで落ちましたね。
私もkanoさんを真似して、水分補給と足湯をしていますが、
始めた頃、お通じで「あ!」毒素でたかな・・。?
って感じの時がありました。下腹ぽっこりしていたのに少し落ち着きました。
体重は変わってないのに変化ありました。顔が、スキンケアとか全然しないのですけど、つやつやだったりします。これもいいのかな・・?カサカサから変化です。
こんなん、kanoさんありましたぁ??

rieさんこんばんは

私も肌の変化ありましたよぉ。まずシミが薄くなって、肌がつやつやになりました!
きっと。水分を補給したことで、水分不足だった肌に潤いが戻ってきたんでしょうね。あと足湯でからだを温めて、血液の循環がよくなって補給した水分が肌まで浸透した・・・って考えるのが自然なんでしょうね。rieさんよかったね!
私は特に髪と爪、肌に変化が出てきましたよ。今でも同じく排便後「毒が出た~!」って私1人で大喜びしてます。私はBMIは結構低いんですが、下半身むくんでるんで、今は下半身の筋肉強化してますよ。スクワット、はじめは結構きついんですが、慣れてくると30回くらいは楽に出来ちゃいますから、歯を磨きながら・・・、本を読みながら・・・、娘を抱っこしながら・・・、って感じでやってます。

kanoさん、おはようございます♪
引越しの準備、片付け、ほんとお疲れ様です!!がんばってーe-271
ほーほー、体質改善、とってもいい効果が出てきてるんですね!
そうそう、血行がよくなると、爪の伸びがよくなったり、つやが出てきたり…ってこと、聞きます。私も爪がよく割れるんです。栄養が行き渡ってない証拠だよなー。
北海道もだんだん春の陽気になってきました。そろそろウォーキング始めたいなって思ってます。スクワットもきくんですね!これなら家でできる!やってみよっと!
BMI…やってみました、18.8でしたが、最近の運動不足ではやっぱり健康体とはいえない!私もがんばろー!

こんにちは☆
引越し準備大変そうですね。
お怪我などありませんか?
時々はゆっくり休んでくださいね!!
『「そこまで栄養まわせないよ~」というからだのサインなんですね。』
私の爪と髪・・・サイン出し続けています・・・
やっぱり体質改善・生活改善が必要なんだろうなぁ~^^;
私のBMI、お恥ずかしくて書けません( ̄ε ̄;)
私もkanoさんのように努力しなくっちゃ!
自分のためですもんね+゚(*´∀`*)。+゚
応援!ポチ♪

おひさです。

こんばんは~
久しぶりに訪問です。
仕事いきだして、ナカナカ忙しくて、自分のBLOGも更新止めてるし、
なかなか皆さんのとこ行けなくって(汗)
引越し準備、ファイト~!

BMI計ってみました。
19.5でした(^^)
去年の夏から冬までに4キロ痩せたのが影響してるのかも~。

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

ぽっぽさんこんにちは

コメントありがとうございます!お返事遅くなってごめんなさい・・・。
ぽっぽさんのBMI私の理想値にばっちり当てはまっています。いいな、うらやましいです。
スクワット、はじめは筋肉痛になったりして結構きついですが、慣れてくれば30回くらい軽く出るようになりますよ!私もはじめは1日10回とかから始めました。頑張ってみてね。
北海道もそろそろ春ですね~。昨日は静岡も寒くて「また冬?」って感じでした。お互いウォーキング頑張ろうね!!

さゆさんこんにちは!

復古し準備、そろそろ大詰めです。早くからしまいこんでしまい、あれが無い、これが無い・・・、とまた出したり入れたりして、なかなか前に進みませんが、今のところは怪我なんかはしてないです。心配してもらっちゃってありがとうございます!
BMI、私もようやく最近下がってきたところなんで、前までは書けるほどの数値じゃなかったです。自分の努力が数字になって現れると、やっぱり努力したかいもありますね。さゆさんも一緒に頑張ろうね!
私も爪と髪、サイン出続けてました。髪は抜けるし爪は割れるし・・・。最悪でしたよぉ。女性ならやっぱり髪や爪の小さなところまで気を使って、いつまでもきれい、かわいいって言われたいもんね。

Miyoさんこんにちは

お久しぶり~!miyoさんのblog更新ストップしてたから、心配してたんだよぉ。仕事忙しいみたいなんだね。無理してからだ壊さないように気をつけてね。
MiyoさんのBMI19台なんだ~。いいな~、うらやましいです。私も結婚してすぐになぜか劇痩せして(ストレス?)一時期体重もものすごく減ったんだけど、今はその影はどこへやら・・・。当時は7号サイズの服も何とか着れたのに、今では1サイズアップです。頑張って後4キロ落とすことが今の目標です。また遊びに来てね!

Kanoさんへ

BLOGは、ボチボチやってくことにしたよ^^
ちょっと更新滞ったりとか、今後もあるかもだけど、見捨てないで~~(^^; 汗
なんか私も結婚してから、ストレス?で痩せたよ。もともと家事があんまり好きじゃないからそのストレスかも・・。顔も、、彼と一緒に住んで家事するようになってから、痩せてて、太らないのよ。。BMIは19台みたいだけど、身長が高いから、私は到底7号なんで着れないよぉ~~ 小柄な人にあこがれる~!骨太なので、体重はそんなに身長のわりになかったとしても、見た目は、ごつく見えるのが悩みで(涙。。。)
こればっかはどうしようもないよね。。下半身は、小さいサイズでもはいるようになってきたんだけど、上半身が肩幅と胸があるためか、やっぱりLサイズとかじゃないとピチります。
トホホ。。

Miyoさんこんにちは!

私も結構身長あるから、7号はもはや夢のまた夢・・・。今になって、なんであの時7号着れたんだろう?って不思議なくらいです。私の場合、下半身デブなんで、ウエストは7~9号、手足は11号、太もも周りは13号・・・。一体何号サイズが自分に合うのかさっぱり分かりません。小柄な人、いいよねぇ~。
結婚すると、やっぱり(ストレス)痩せるんだね。私も結婚して2週間位してから実家に行ったとき、あまりの激痩せに、両親からかなり真剣に心配されました。家事慣れてないし、環境変わったから、仕方ないよねぇ。

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2年生と2歳の双子の母をしてます。教育費に悩み、節約に悩み…。でも、おしゃれもしたいし好きなこともしたい!
タロット占いしています。老化防止にストレッチもしてます。スキルアップも検討中、今年中には仕事も検討中…。


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