kanoの日常~節約してもおしゃれに楽しく!~

長女と双子(ミックスツインズ)に振り回されても、でも母はおしゃれできれいで楽しくありたい!

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米・米・米!!

今日は秋晴れ、とっても過ごしやすい静岡です。

朝晩は少し冷え込んで、そろそろ冬物が必要かな?って思う気候ですが、前から続けている半身浴が効いて血行がよくなっているのか、お風呂上りにはわが家はいつも「暑い暑い・・・!」と言って窓全開。

寝るときもなぜか布団をロールに巻いて、明け方近くまで足置きにしている私たち夫婦です。 さて、皆さんお米は食べてますか?

私は本当に白いお米が大好きで、毎日3食白い米を食べても飽きない・・・って言う人です。
好きだけじゃなく、お米を食べないとたちまち便秘になって、体の機能もおかしくなるほど、私はお米が大好きです。

そんなある日、とても信頼している漢方医の先生から、こんな話を聞きました。

「妊娠中は、何よりもまずお米を食べなさい。全体を8として、米とおかずの割合を5:3にするのが何よりも理想的です。そして、小麦製品は極力避けて、小魚・煮魚・煮た野菜を食べると、胎児も健康に成長し、母体も栄養のバランスがよくなります。」

全体を8で、5対3・・・。
少ないなぁ~、と思いつつも、不妊時代から信用している先生なので、早速昨日からお米を5、おかずを3と言う配分になるよう、少しおかずを少なめにしてみました。

元々、食事はお腹いっぱい食べたい人なので、腹八分目・・・って言う感覚がいまいちつかめないでいたんですが、旦那いわく「ちょっと足りないかなぁ~って言う感覚がいいんだよ」とのこと。
体重制限を気にするようになって、自分で腹八分目にしようって決めて、ようやくその感覚もつかめるようになって来ました。
おかげで食べすぎも抑えられ、少し体重の増加も緩やかになってきたかな?
何より、初期にあれだけ苦しめられてきた便秘も解消され、今ではなかなか快調です♪

それに、お米はなかなか腹持ちがいいので、ここ最近は3時の間食も少なくなってきました。それこそ、クッキー1枚とスキムミルク1杯・・・、とか。それでも6時くらいまでは空腹感を感じなくてすみます^^

あとは、米を5、おかずを3。頑張って挑戦してみます^^

妊娠中にいいと言うことは、妊娠前からいいと言うこと。そういえば、体重を気にして運動したり粗食を食べたり・・・って頑張っていた今年の年明けから初夏にかけて。体重も落ちたし便秘も解消されたし、何より「妊娠」と言う大きな結果が出た。その頃も、ほとんど動物性の食べ物を口にしないでお米をベースに植物性の食べ物、いわゆる精進料理みたいなのばかり食べてました。

これは、まんざら嘘でもなさそうですね^^

さてさて、明日は産婦人科に「経過観察」に行ってきます。
本当ならこの時期は4週に1回の健診ですが、心配なら来ていいよ・・・と先生も言ってくれて、明日予約を取ってくれたので。
2週間ぶりにあうキセキちゃん、大きくなってるかな~っと楽しみです^^
最近は、胎動もしっかり分かるようになってきて、寝る前は「ぼこぼこっ!」っと元気に動いてくれます。
明日は旦那が仕事で出ているので、1人で運転して行ってきます。

妊娠してから1~2回しかハンドルを握っていないので、少々ドキドキしています。
ここは1つ、安全運転心がけます・・・。

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2年生と2歳の双子の母をしてます。教育費に悩み、節約に悩み…。でも、おしゃれもしたいし好きなこともしたい!
タロット占いしています。老化防止にストレッチもしてます。スキルアップも検討中、今年中には仕事も検討中…。


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